Что взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне укрепляют иммунитет и нервную систему, улучшают эластичность мышц, положительно отражаются на состоянии здоровья. Многие выбирают плавание и аквааэробику с целью снижения веса и изменения в лучшую сторону пропорций фигуры.

Список необходимой экипировки для плавания

В общественные бассейны, расположенные в оздоровительных и спортивных комплексах, принимают с медицинской справкой и допускают к занятиям при наличии соответствующей экипировки. Взрослым и детям обязательно потребуются купальные костюмы, очки, шапочки и ряд дополнительных аксессуаров.

Купальный костюм

Одежда для занятий плаванием должна быть практичной, комфортной для тела и удобной, то есть не стеснять движений. При выборе обращают внимание на тип материала, он не должен деформироваться и вытягиваться. Купальники, сделанные из тканей, в состав которых входит до 10-20 % лайкры, дольше сохраняют форму и цвет. На этикетке к купальнику должно быть указано, что он пошит из материалов, устойчивых к воздействию хлора.

Девушкам и женщинам для плавания в общественном бассейне рекомендуется выбирать:

• Слитный купальник спортивного типа. В таких моделях чашки купальника изготовлены из плотного поддерживающего форму груди материала, бретели широкие, а нижняя часть хорошо облегает ягодицы (при этом не давит);
• Раздельный купальник спортивного кроя. Это более открытые модели, позволяющие чувствовать себя свободно. Купальники с топом и шортиками часто покупают для девочек, их удобно надевать и снимать. Раздельные купальники не подходят в том случае, если плаванием занимаются профессионально;
• Гидрокостюмы. Главной особенностью считается использование при пошиве особой высокотехнологичной ткани, которая равномерно распределяет компрессию, то есть силу давления костюма на тело. Гидрокостюм не впитывает влагу, не сдавливает сосуды и облегчает скольжение в воде, используют его в основном при заплывах на дальние дистанции.

Девушкам не стоит в общественный бассейн надевать бикини. Во-первых, такой купальник будет привлекать взгляды посторонних, особенно мужчин, создавая неподобающую атмосферу для спортивных тренировок. Во-вторых, и это, наверное, самое главное, веревочки таких моделей могут зацепиться за ограждение, лестницу, за ласты и маски других пловцов, а это нарушает технику безопасности.

Мужчинам в качестве купального костюма в бассейн можно рассмотреть несколько моделей:

• Классические плавки. Делятся на брифы и слипы. Слипы полностью обтягивают бедра и промежность. Брифы отличаются низкой посадкой и наличием гульфика;
• Боксеры. Обтягивают нижнюю часть туловища от талии до бедер в верхней их части. Обеспечивают равномерное давление и соответственно комфортны при занятиях в бассейне;
• Джаммеры. Это плотно обтягивающие бедра плавки, предназначенные именно для спортивных тренировок. Создают равномерную компрессию на значительной части нижних конечностей, что обеспечивает хороший кровоток. Ткань джаммеров для плавания наделена свойствами компрессии;
• Гидрошорты. Внешне схожи по пошиву с джаммерами, но создают еще более сильную компрессию. Изготовлены из сверхэластичной тонкой ткани, в воде они практически не ощущаются, улучшают скольжение, предназначены для профессиональных пловцов. Для постоянных тренировок гидрошорты не используют, так как надевать их трудно, а длительное ношение вызывает дискомфорт.

Мужчинам в бассейн нужно надевать только обтягивающие или плотно прилегающие к телу плавки. Широкие трусы недопустимы, так как плавать в них неудобно.

Шапочка для плавания

Купальная шапочка — еще один необходимый элемент, входящий в список вещей для бассейна. Без нее по правилам плавать запрещено. Шапочка с одной стороны защищает волосы тренирующегося от негативного воздействия хлорированной воды, с другой предотвращает попадание волосков в фильтры бассейна.

Шапочки для плавания могут быть:

• Латексными. Латекс дешевый материал, но он малоэластичный и плотно сдавливает голову. Латексные шапочки быстро рвутся и их трудно надевать. Еще один минус — вероятность развития аллергии у лиц с непереносимостью латекса;
• Силиконовыми. Сейчас используются чаще всего. Наделены хорошей эластичностью, за счет чего легко надеваются, надежно защищают волосы и сильно не жмут. Силикон относится к гипоаллергенным материалам и отличается длительным сроком службы;
• Текстильные. Пошиты из тех тканей, которые не прилипают к волосам и растягиваются. Но текстильные шапочки неудобны, так как намокают и со временем теряют первоначальную форму, поэтому перестают держаться и в любой момент могут соскользнуть в воду;
• Комбинированными. Вверх в основном сделан из силикона, а низ из текстиля. Комбинированные шапочки не намокают, легко надеваются, и сочетают в себе гипоаллергенность и эластичность. Это лучший вариант из перечисленных с одним недостатком — цена нередко в 3 и больше раз выше, чем на традиционные модели.

Плавательные очки

В общественных бассейнах воду хлорируют, поэтому она при попадании в глаза может вызвать их раздражение. Чтобы этого не произошло нужно носить плавательные очки. Их нужно выбирать так, чтобы посадка на голове была удобной. Очки не должны болтаться, но и не должны сильно давить, вызывая дискомфорт. Лучше всего модели с регулируемым типом ремешка.

Вы можете приобрести очки для плавания на нашем сайте:

Очки для плавания Junior Goggles

Очки для плавания Play Goggles

Очки для плавания COMFORTABLE Goggles

Защитные очки для бассейна делятся на 3 вида:

• Тренировочные. Универсальный тип очков, подходят как для тренировок, так и для плавания в естественных водоемах. Отличаются мягкой посадкой, на глаза сильно не давят, поэтому в них можно плавать без дискомфортных ощущений. Есть литые модели с самонастраивающейся переносицей, они подходят всем независимо от формы лица. Очки, в конструкции которых предусмотрена сменная переносица, обеспечивают оптимальный уровень герметичности. Но не всегда в таких моделях есть сменная переносица подходящего размера;
• Стартовые. Входят в группу вещей, относящихся к профессиональной экипировке. Отличаются обтекаемой формой и жесткой посадкой, что обеспечивает самые высокие гидродинамические показатели. Стартовые очки надевают пловцы на время заплыва, но к ним первоначально нужно привыкнуть, для чего нужно периодически данную модель надевать во время тренировок;
• Полумаска-очки. Закрывают большую часть лица, что дает хороший обзор. Часто используются для исследования водных глубин в морях и речках. Линзы обычно покрыты специальным составом, исключающим их запотевания и защищающим глаза от ультрафиолета. Есть отдельные модели для женщин, они особенно удобны, так как сделаны с учетом анатомических особенностей строения женского лицевого скелета.

Выпускаются очки для плавания с диоптриями. Есть модели с уже встроенными линзами для людей с миопией или дальнозоркостью, варианты со сменными линзами.

Маски для плавания

Маски брать с собой нужно в том случае, если в бассейне обучаются подводному плаванию. Но чаще всего они используются ныряльщиками, то есть теми, кто увлекается подводной охотой и дайвингом.

Плавательные маски в отличие от очков предназначены не только для защиты глаз, в их конструкции предусмотрен и специальный карман для носа. Основная функция аксессуара — создание прозрачной воздушной подушки, за счет чего диапазон видимой зоны под водой расширяется.

Качественные очки, предназначенные для использования на больших и средних глубинах, оснащены:

• Фиксирующими ремнями из силикона, обеспечивают плотное прилегание аксессуара, за счет чего внутри сохраняется воздушная прослойка;
• Линзами, сделанными из закаленного стекла. Линзы из пластика легко царапаются, а на глубине могут деформироваться. Закаленное стекло лишено этих недостатков;
• Юбкой. Так называют часть конструкции, идущей по контуру маски. Юбка, так же, как и ленты, отвечает за герметичность маски.

Маски могут быть полнолицевыми, они полностью закрывают лицо стеклом и соответственно обеспечивают широкий обзор. Такие модели обычно оснащены промывочным клапаном и трубкой для поступления воздуха.

Маску для плавания нужно выбирать по размеру. Она должна плотно прилегать, но при этом не сильно давить на лицо. О том, что аксессуар выбран правильно, свидетельствует отсутствие воды внутри конструкции после погружения под воду.

Ласты

Некоторые виды тренировок в бассейне проходят с применением ласт. Аксессуар увеличивает силу конечностей, помогает правильно растянуть голеностоп, увеличивает скорость. Ласты могут быть разных форм и степени гибкости, отличаются они также длиной, шириной и наличием дополнительных конструктивных элементов. Тем, кто ходит на занятия в бассейн, по поводу их выбора нужно посоветоваться с тренером, так как, например, для прыжков с высоты нужны модели с открытой пяткой, а для наращивания скорости больше подходят узкие, удлиненные ласты.

Детские жилеты для плавания

Жилеты в бассейнах для детей необходимы только на первых занятиях. Они в первую очередь предназначены для создания психологического комфорта — ребенок в жилете чувствует себя более уверенным и не боится в воде. Эту же роль могут выполнять и нарукавники.

Жилеты для плавания в отличие от спасательных тонкие, они не ухудшают диапазон движений, сохраняют подвижность. Для детей такие аксессуары делают из гипоаллергенных материалов с яркими вставками или рисунками. Для маленьких есть модели с ручкой на спине, за которую тренер или родители могут удерживать малыша в воде бассейна.